Метки

, ,

Итак, начнем с первой из техник Джин-Шин-Джитсу. Принципы и основы этой целительской японской практики я описывала здесь.

Вы можете подобрать ту мудру, которая вас больше всего привлекает и выполнять ее в любое время в течение дня. Часто это признак того, что ваш организм нуждается в проведении именно этой конкретной мудры. Например, мудра 5 популярна для снижения аппетита.

Но вообще полная практика включает проведение всех восьми позиций. Пока вы выполняете каждую позицию, делайте 2 глубоких расслабленных вдоха , затем переходите к следующей позиции. Всего 8 мудр (часть из них выполняется по очереди на каждой руке) будет сопровождаться 26-ю вдохами. Поэтому, когда вы закончите, не выходите из расслабленного состояния, сложите вместе 2 ладони и сделайте еще 10 глубоких вдохов.

Обхват ладонями пальцев осуществляется мягко, без нажима.

На диаграммах, если вы видите ногти, то это тыльная сторона руки; если нет- это  ладонь.

Помните, что необходимо расслабиться, насколько это возможно, удерживая мудры пальцев.

  1. Выдыхание забот и блоков (внутренняя сторона среднего пальца). 11а Используется при следующих состояниях: плохое зрение, трудности с выдохом, разочарования,хроническая усталость, трудности с принятием решений, откладывание дел.
  1. Вдыхание изобилия (внешняя часть среднего пальца).2

2аИспользуется при состояниях: Не можете сделать глубокий вдох. Проблемы со слухом, ступнями, глазами. Тревожность.

  1. Успокаивающая и восстанавливающая (со стороны ладони мизинца и безымянного пальца).3

3аИспользуйте при состояниях: нервозность. Принятие близко к сердцу. Одышка при ходьбе. Безуспешные попытки. Подавленность, депрессия, нет радости.

  1. Освобождение от общей ежедневной усталости (большой, указательный, средний пальцы).4

4аИспользуется при состояниях : усталость за день,  беспокойство обо всем (финансы, работа, отношения). Ощущение себя старым. Раздражение и гнев по пустякам.

  1. Общая ревитализация (активизация)(сэндвич)5

5аСделайте кольцо из среднего пальца и большого пальца руки (подушечка большого пальца другой руки обхватывает средний ноготь).

Преимущества : Оживляет все функции организма. Освобождает блокировки, ответственные за ежедневную усталость.

Используйте при : Неприятные ощущение, ощущение тяжести. Все вроде бы хорошо, но ощущение постоянной усталости. Проблемы с внешним видом. Излишняя темпераментность. Неконтролируемая тяга к сладкому.

  1. Легкость дыхания(кольцо из безымянного (закрыть ноготь) и большого пальцев)6

Преимущества : укрепляет дыхательную функцию. Помогает сбалансировать слуховые функции. Используйте при полете (для ушей). Используйте во время прогулки, бега трусцой, физических упражнений- поможет вам легче дышать.

Используйте при : плохом состоянии кожи. Чувство отвергнутости, отсутствия любви. Потеря здравого смысла, проблемы с ушами.

  1. Выдыхание грязи, пыли (шпиль со средними пальцами)6а

Скрестите пальцы. Поместите свои левый и правый средние пальцы так, чтобы они  соприкасаются друг с другом.

Преимущества : Снятия напряжения за день с головы , легких, пищеварительной функций, живота и ног. Укрепляет выдох.

Используйте для : Гармонизация сознания и  тела.

  1. Вдыхание очищенной энергии Жизни8

Соединить ногти средних пальцев левой и правой руки вместе.

Преимущества : снимает напряжение в спине, способствует общему ощущению благополучия. Укрепляет способность получать очищенную энергию дыхания.

Используйте для : Общей гармонизации ума и  тела.

Схемы мудр взяты отсюда: http://balanceflow.com/BAjinshinjyutsu/

Также по ссылке ниже- видео на английском языке , демонстрирующее практику проведения мудр (после 2.22 мин) : https://www.youtube.com/watch?v=uvqvIn-kGOw&index=1&list=PLB-PxxMepOoJd-brBmA4aq5WdndoCeJxw

Реклама